تقليل التوتر والقلق

في حياتنا اليومية كثيرًا ما نواجه مواقف تسبب لنا التوتر والقلق سواء في العمل أو العلاقات أو من ضغوط الحياة . لكن الله سبحانه وتعالى علمنا كيف نطمئن قلوبنا ونخفف همومنا من خلال الإيمان والتقرب إليه، بالإضافة إلى بعض الخطوات العملية التي تساعد على تهدئة النفس وتحسن جودة حياتنا.

1- التوكل على الله

2-الصلاة في وقتها

3-الدعاء

4-ذكر الله تعالى

5-تنظيم الوقت

6-ممارسة الرياضة

7-أخذ نفس عميق لتهدئة الجهاز العصبي

8- النوم مبكرا وأخذ قسط كافي من النوم

بالجمع بالإيمان والعمل بالطرق العملية يمكننا أن نخفف التوتر والقلق ونعيش بطمأنينة وسكينة وتذكر أن الله قريب يسمع دعاءك ويكفيك، فلا تيأس وثق بالله دوما.